HELLO BIKE – Xe Đạp Thể Thao Chính Hãng SẼ GIÚP CÁC NEW BIKE XÓA HẾT NỖI ÁM ẢNH VỚI CÁC MẸO VÀ THỦ THUẬT HỮU ÍCH NÀY.
Có rất nhiều cuộc phiêu lưu tuyệt vời trong cửa hàng dành cho bạn. Nhưng chúng tôi cũng hiểu rằng việc đạp xe lúc đầu có thể khiến bạn cảm thấy thực sự choáng ngợp. Ngoài việc biết các quy tắc cơ bản của con đường, có vẻ như còn có cả một bộ quy tắc bất thành văn . Bạn có thể mang tất thấp ? Chai nước của bạn có cần phải phù hợp không?
Chà, chúng tôi ở đây để nói: Quên các quy tắc đi. Đi xe đạp sẽ rất thú vị và để bạn có được niềm vui nhất khi đạp xe, chúng tôi đã tổng hợp các mẹo đạp xe tốt nhất dành cho người mới bắt đầu để giúp bạn lăn bánh. Đây không phải là quy tắc chúng chỉ là những gợi ý và cách khắc phục đơn giản giúp việc lái xe trở nên an toàn và thú vị hơn.
1. Đặt chiều cao ghế phù hợp
Bạn có đang bị đau ở phía trước đầu gối hay bạn cảm thấy sức đạp của mình không đủ lực? Chỗ ngồi của bạn có thể quá thấp, khiến bạn không đủ sức kéo dài trong hành trình đạp của mình. Đây là một sai lầm phổ biến ở những người mới bắt đầu vì hầu hết mọi người cảm thấy thoải mái và tự tin hơn nếu chân họ có thể chạm đất. Nhưng chiều cao yên sai có thể khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương.
Để khắc phục: Hãy nhấc yên xe lên . Ở độ cao ghế phù hợp, đầu gối của bạn phải hơi cong ở cuối hành trình đạp mà không làm rung chuyển xương chậu. Đo khoảng cách giữa giá đỡ dưới cùng và mặt trên của yên xe. Đây là chiều cao chỗ ngồi của bạn. Nếu bạn cần trợ giúp, hãy đến cửa hàng HELLO BIKE – Xe Đạp Thể Thao Chính Hãng . Nhân viên sẽ sẵn lòng thiết lập cho bạn chiều cao yên xe tốt nhất cho bạn. Sau đó, bạn có thể thoải mái nhấc mình ra khỏi yên xe và ngồi trên ống trên cùng để chân bạn có thể chạm đất khi dừng lại. Nó giúp nghiêng tay lái về phía chân bạn muốn đặt xuống.
2. Mua một chiếc xe đạp phù hợp với bạn
Trên thực tế, việc chiếc xe đạp phù hợp với bạn như thế nào là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc đạp xe. Nếu cảm giác không vừa vặn khiến bạn đau đớn, bạn sẽ không dành nhiều thời gian ngồi trên yên xe, cho dù bạn có hào hứng đi chiếc xe đạp mới đó đến mức nào.
Để có được sự vừa vặn, hai yếu tố chính là: chiều cao và tầm với của yên xe. Chiều cao của yên xe phải đủ cao để bạn có thể hơi cong đầu gối khi chân của bạn ở dưới cùng của hành trình bàn đạp, như đã đề cập ở trên. Tầm với phù hợp có nghĩa là cánh tay và thân của bạn tạo một góc 45 độ so với xe đạp. Quá lâu, lưng của bạn sẽ bị đau khi chạm vào tay lái; quá ngắn và đầu gối của bạn sẽ quá gần với cánh tay của bạn.
Khi bạn mua một chiếc xe đạp, hãy lái thử để đảm bảo rằng kích thước khung của nó phù hợp với bạn. Sau đó, hãy mua một chiếc xe đạp chuyên nghiệp hoàn chỉnh vừa vặn tại HELLO BIKE – Xe Đạp Thể Thao Chính Hãng để được tư vấn về cách chọn chiều cao, tầm với của yên xe hoàn hảo, v.v.
3. Đừng căng thẳng về trang bị bên ngoài
Bạn không cần quần áo sang trọng, giày đi xe đạp không có kẹp (mặc dù có tên như vậy nhưng thực ra lại kẹp vào bàn đạp) hoặc một chiếc xe đạp hàng đầu để trở thành người đi xe đạp. Chắc chắn, thiết bị bóng bẩy có thể rất thú vị, nhưng không gì bằng việc hút một loạt xe đạp carbon cao cấp khi leo núi khi bạn đang đi một chiếc beater cũ. Điều quan trọng là bạn chỉ cần ra khỏi đó và đạp xe — và không lo lắng về bất kỳ nâng cấp thiết bị tiềm năng nào sau này. Chắc chắn bạn sẽ cần một vài thứ để bắt đầu (tất nhiên là một chiếc xe đạp và mũ bảo hiểm), nhưng đừng lo lắng về việc đổ một đống tiền vào rất nhiều thiết bị mới lạ mắt.
4. Bảo dưỡng xe đạp của bạn
Bạn không cần phải là một tay cờ lê chuyên nghiệp mới có thể xử lý những điều cơ bản. Bảo dưỡng định kỳ—chẳng hạn như bôi trơn dây xích của bạn —sẽ không chỉ giúp bạn tiết kiệm một khoản chi phí khi đến cửa hàng xe đạp mà còn kéo dài tuổi thọ của xe đạp và các bộ phận của nó. Giữ lượng không khí được khuyến nghị trong lốp xe của bạn (hãy nhìn vào lốp xe của bạn để tìm phạm vi psi) cũng giúp bạn lái xe dễ dàng hơn rất nhiều và kéo dài tuổi thọ của lốp xe. Kiểm tra các nhiệm vụ sửa chữa và bảo dưỡng xe đạp dễ dàng khác mà thợ sửa xe đạp của bạn mong muốn bạn thực hiện.
5. Tránh đạp xe với cường độ và đi quá sớm
Một trong những nguồn chấn thương lớn nhất đến từ việc cố gắng đi quá nhiều quãng đường trước khi bạn sẵn sàng . Xây dựng từ từ, dễ dàng và cho cơ thể bạn thời gian để thích nghi với quãng đường dài hơn. Tương tự, nếu bạn đang tập luyện, đừng bắt đầu quá nhanh và có nguy cơ bị kiệt sức và mệt mỏi trong hiệp hai. Khởi động trong 1/3 chặng đầu tiên của chuyến đi, sau đó ổn định nhịp điệu trong chặng thứ hai và cống hiến tất cả những gì bạn có trong chặng thứ ba cuối cùng.
6. Mang theo săm dự phòng hoặc bộ dụng cụ vá
Một phút trước, bạn đang ở trên con đường mòn, bay theo chiều gió hoàn hảo và tận hưởng thời gian của cuộc đời mình, sau đó âm thanh không thể nhầm lẫn đó rít lên từ lốp xe của bạn sẽ phá tan giấc mơ yên bình của bạn, và bữa tiệc kết thúc. Nếu kế hoạch dự phòng bị xẹp lốp của bạn là gọi điện cho một người bạn, hãy dành vài phút và xem hướng dẫn thay săm hoặc vá lốp này. Bạn sẽ không thể tin được mình sẽ cảm thấy độc lập hơn nhiều như thế nào khi có sẵn bộ dụng cụ sửa chữa lốp xe đạp phù hợp—săm dự phòng, bộ vá, cần gạt lốp và máy bơm mini—và bí quyết giúp bạn lấy lại tinh thần đường trong 15 phút.
7. Sử dụng đúng bộ chuyển động theo xe của bạn
Bộ chuyển động là người bạn tốt nhất của bạn khi leo núi và là nguồn tăng tốc lớn nhất của bạn trên một đoạn đường dài ngoằn ngoèo. Nhưng cần phải thực hành một chút để nắm bắt được thời điểm và cách chuyển sang số hiệu quả nhất của bạn. Đây là một hướng dẫn cơ bản để sử dụng tất cả các bộ chuyển động của xe .
8. Học cách đạp xe theo nhóm
Các chuyến đi theo nhóm có giao thức và nghi thức riêng vì một lý do nào đó—rất dễ gây ra va chạm nếu việc đi của bạn không đoán trước được. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi cùng một nhóm mới, hãy đi ra phía sau, quan sát và yêu cầu trợ giúp nếu bạn cần. Không có câu hỏi nào là ngớ ngẩn khi sự an toàn của chính bạn và sự an toàn của nhóm đang bị đe dọa. Để biết thêm về các quy tắc và kỹ thuật đạp xe theo nhóm , hãy xem bài viết này .
9. Nhớ tiếp nước trước và trong lúc đi
Nếu bạn chỉ đạp xe trong một giờ, bạn nên uống nước nhưng không thực sự cần ăn trên xe đạp. Nếu bạn dự định đạp xe trong hai giờ trở lên, hãy mang theo đồ ăn nhẹ và bắt đầu ăn sau 45 phút đến một giờ sau khi đạp xe. Tiếp tục ăn một lượng nhỏ cứ sau 15 đến 20 phút hoặc lâu hơn. Việc quên tiếp nhiên liệu có thể khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng thâm hụt và khiến bạn say xỉn —hoặc rơi vào trạng thái hạ đường huyết. Mệt mỏi, khó chịu, chóng mặt, buồn nôn, lú lẫn—đó không phải là cách mạnh mẽ để kết thúc chuyến đi.
__________
HELLO BIKE – Xe Đạp Thể Thao Chính Hãng xin gửi lời chúc tới tất cả Quý khách hàng ngày nghỉ cuối tuần nhiều năng lượng, may mắn. Nhớ tập thể dục!
___________
___________
Điện Thoại: 0917.470.986
Website: hellobike.vn
Youtube: Xe Đạp Thể Thao Hello Bike
️ Tiktok: hellobike336
Địa chỉ: 336 Giếng Sen, Phường La Khê, Quận Hà Đông, Hà Nội
Tags: đi xe đạp, xe đạp chevaux, xe đạp địa hình, xe đạp galaxy, xe đạp nhật, xe đạp phố, xe đạp thể thao